Proč byste neměli pít pomerančový džus ráno
Kyselost pomerančové šťávy
Pomerančový džus obsahuje vysokou koncentraci organických kyselin, zejména kyseliny citronové a askorbové. Pokud se konzumují na lačný žaludek, mohou kyseliny dráždit žaludeční sliznici, což může vést k:
– Pálení žáhy,
– Zvýšenou kyselost žaludeční šťávy,
– Riziko vzniku gastritidy nebo žaludečních vředů při pravidelném užívání.
– To je obzvláště nebezpečné pro osoby, které již trpí gastrointestinálními onemocněními.
Vysoká hladina cukru
I přírodní pomerančový džus obsahuje velké množství přírodního cukru (fruktózy), který se rychle vstřebává do krevního oběhu. To může způsobit:
K prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi, zejména pokud se džus pije bez jiných potravin, které tento proces zpomalují.
Rychlý pocit únavy v důsledku prudkého poklesu energie po vrcholu. Pro osoby s cukrovkou nebo sklonem k hypoglykémii může být tato vlastnost nebezpečná.