Co jíst pro zlepšení duševní bdělosti
Ořechy.
Tento produkt je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí ve všech druzích ořechů. Zvláštní pozornost je však třeba věnovat vlašským ořechům, které mají nejvyšší obsah omega-3.
Ryby
Omega-3 mastné kyseliny se také nacházejí v tučných rybách. Chcete-li tedy stimulovat mozkovou činnost, měli byste do svého jídelníčku zařadit makrelu a sardinky.
Špenát
Špenát je cenný pro svůj vysoký obsah vitamínu K. Tato látka pomáhá udržovat mozek aktivní i ve vysokém věku.
Pomeranč
Toto ovoce je bohaté na flavonoidy, které zlepšují mozkovou činnost. Tyto sloučeniny se nacházejí také v jiných barevných druzích ovoce, jako jsou jablka, jahody a papriky.